El Aguacate es una fruta tropical originaria de América, más concretamente de México, Guatemala y Perú, con propiedades muy beneficiosas para la salud. De sabor suave y ligeramente dulce, con una textura parecida a la mantequilla.
Formatos:
| Por 100g | |
|---|---|
| Energía | 160Kcal |
| Grasas | 14.66g |
| Carbohidratos | 8.53g |
| Fibra | 6.7g |
| Proteínas | 2g |
| Sal | 0.008g |
jun
jul
ago
sep
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mar
Beneficios del consumo de Aguacate Hass
Cargado de grasa saludable: Lo más curioso nutricionalmente de esta fruta fresca es que su componente principal no son los hidratos de carbono sino las grasas, que constituyen el 23% de su peso. Y lo mejor es que son grasas del tipo más sano: monoinsaturadas, como las del aceite de oliva.
Rico en vitamina E: Destaca sobre todo por su vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, que puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas.
Minerales y vitaminas: También aporta el 22% de las necesidades diarias de vitamina C, un poco de provitamina A y una gran variedad de minerales (potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y cinc).
Recomendable para deportistas: Aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular, así como de desgaste energético.
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